Las clases temáticas tienen lugar todos los viernes a las 19:00 horas. Son clases de Yoga completas, pero con un énfasis específico en algún tema o aspecto concreto de la práctica. Se puede asistir a ellas como a cualquier otra de las clases que se imparten durante el resto de la semana (pero nunca como clase de prueba).


Los próximos temas que trataremos en profundidad serán:


VIERNES 3/1:    Mantenimiento de las posturas: Los beneficios de una práctica de asanas o posturas de yoga vienen en buena medida de su mantenimiento durante un tiempo. En esta clase nos centraremos en este hecho: Practicaremos posturas básicas, sencillas y bien conocidas, pero las mantendremos varios minutos cada una de ellas, inmóviles, sin variaciones, para notar este efecto y su potencia.


VIERNES 10/1:   Clase "detox": Con los cambios de estación nuestro cuerpo necesita y nos pide un poco de “limpieza interna”, eliminar las toxinas que hemos acumulado a través de la dieta, la polución, los cosméticos, los medicamentos, etc. En esta clase practicaremos y conoceremos ejercicios que pueden ayudar a la limpieza de nuestro cuerpo favoreciendo este proceso natural.


VIERNES 17/1:    Flexiones hacia delante: Uno de los grupos de ejercicios más importantes y beneficiosos del yoga, pero a veces mal comprendidos y mal ejecutados. En esta clase trabajaremos diferentes flexiones hacia delante haciendo énfasis en la forma correcta y segura de realizarlas, sus beneficios, etc.


VIERNES 24/1:    Clase meditativa: La práctica de asanas es una actividad que de por si nos predispone a la meditación. En esta clase vamos a intentar mantener la mayor concentración posible y una actitud meditativa en todo momento, para sentir como así se potencian aún más los beneficios de la práctica.


VIERNES 31/1:    Los yamas: Los Yamas constituyen el primero de los ocho componentes del Raja Yoga, conforme se define en los Yoga Sutras de Patanjali. Son cinco guías de carácter ético para dirigir nuestro comportamiento de tal manera que no resulte dañino para nosotros mismos, ni para los demás. Suponen por tanto la base sobre la que, conforme a los antiguos yoguis, se edifica cualquier crecimiento personal y/o espiritual. Siendo principios universales que se deberían aplicar en todos los ámbitos de nuestra vida, también podemos verlos funcionar y ponerlos en práctica durante nuestra práctica de asanas, ayudándonos a entenderlos mejor y a comprender su profundidad y riqueza de matices.


VIERNES 7/2:    Las piernas: Algunos de los músculos y huesos de nuestras piernas son probablemente los más grandes y fuertes de nuestro cuerpo. Nuestras piernas son las responsables de sustentarnos y movernos de un sitio a otro en nuestra vida diaria y, lógicamente, son también la base sobre la que construimos gran número de posturas de yoga. En esta clase trabajaremos especialmente esta parte de nuestro cuerpo.


Recuerda que si ya has agotado tus clases de una semana, pero aún así deseas asistir a la clase temática, puedes hacerlo. Consúltanos: 91 430 8296 o info@mangalam.es

(placeholder)

Clases temáticas