Las clases temáticas tienen lugar todos los viernes a las 19:00 horas. Son clases de yoga completas, siempre de nivel básico y aptas para cualquier persona, pero con un énfasis específico en algún tema o aspecto concreto de la práctica. Se puede asistir a ellas como a cualquier otra de las clases que se imparten durante el resto de la semana.

VIERNES 2/10:     La respiración. La respiración es fundamental en una práctica de yoga. En esta clase, además del pranayama (los ejercicios respiratorios específicos del yoga), profundizaremos en el estudio mecánico de la respiración y en la importancia de mantener en ella la conciencia durante toda la práctica. Cómo es la respiración la que nos ayuda y nos guía en las posturas, cómo debemos sentirla y cómo podemos mejorarla.

VIERNES 9/10:    Por cuestiones organizativas, el viernes día 9 de octubre a las 19:00 horas se impartirá una clase normal, multinivel, no una clase temática.

VIERNES 16/10:    La columna vertebral. Desde el punto de vista físico, nuestro bienestar es, en buena medida, el bienestar de nuestra columna vertebral y cuando practicamos hatha yoga la mayor parte del tiempo estamos trabajando directa o indirectamente con ella. El objetivo de esta clase es aprender a hacerlo de una forma más consciente y entender el efecto que las diferentes asanas y ejercicios que practicamos ejercen sobre ella.

VIERNES 23/10:     El sistema inmune. Durante el invierno es especialmente importante mantener nuestro sistema inmune fuerte, para prevenir catarros, gripes, enfriamientos, etc. La práctica de yoga actúa sobre prácticamente todos los sistemas del cuerpo y el inmune no es una excepción. Durante esta clase nos centraremos en posturas y ejercicios que pueden ayudar a activar y fortalecer nuestras defensas.

VIERNES 30/10:     Posturas regeneradoras. En esos días o momentos en los que nuestra energía se encuentra bajo mínimos, podemos recurrir a la práctica de yoga para recuperarnos y recargarnos de vitalidad, sobre todo ajustando un poco nuestra práctica y centrándonos en determinadas asanas y ejercicios que, con poco esfuerzo físico tendrán ese efecto restaurador.

VIERNES 6/11:     Los siete chakras mayores. Según los textos tradicionales, los siete chakras mayores son los centros energéticos principales de nuestro cuerpo. En esta clase conoceremos un poco mejor esa visión clásica del ser humano y analizaremos como sigue marcando la forma en la que trabajamos con nuestro cuerpo físico, con la respiración y con la mente durante nuestra práctica de hatha yoga.

Recuerda que si ya has agotado tus clases de una semana, pero aún así deseas asistir a la clase temática, puedes hacerlo. Consúltanos: 91 430 8296 o info@mangalam.es

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