Las clases temáticas tienen lugar todos los viernes a las 19:00 horas. Son clases de Yoga completas, pero con un énfasis específico en algún tema o aspecto concreto de la práctica. Se puede asistir a ellas como a cualquier otra de las clases que se imparten durante el resto de la semana (pero nunca como clase de prueba).


Los próximos temas que trataremos en profundidad serán:


VIERNES 7/2:    Las piernas: Algunos de los músculos y huesos de nuestras piernas son probablemente los más grandes y fuertes de nuestro cuerpo. Nuestras piernas son las responsables de sustentarnos y movernos de un sitio a otro en nuestra vida diaria y, lógicamente, son también la base sobre la que construimos gran número de posturas de yoga. En esta clase trabajaremos especialmente esta parte de nuestro cuerpo.


VIERNES 14/2:   Los niyamas: Al igual que los Yamas, los Niyamas son uno de los ocho componentes del Raja Yoga, conforme se define en los Yoga Sutras de Patanjali. Los Niyamas son cinco actitudes o inclinaciones que todo aspirante espiritual debe desarrollar y trabajar para su crecimiento personal y desarrollo interior. Durante esta clase los conoceremos y veremos como pueden ponerse en práctica en todo momento, también durante nuestra práctica de asanas.


VIERNES 21/2:    Flexiones hacia atrás: Muchos de los ejercicios más llamativos y en algunos casos también más “intensos” del hatha yoga son flexiones hacia atrás o, hablando con más propiedad, extensiones de la columna. No es preciso, sin embargo, ser una especie de contorsionista para disfrutar y beneficiarse de estas posturas. En esta clase haremos énfasis en ellas, en como realizarlas de forma correcta y saludable para obtener sus muchos beneficios.


VIERNES 28/2:    Los brazos: En ocasiones no prestamos a nuestros brazos la suficiente atención durante nuestra práctica de yoga, dando por hecho que están ahí para agarrar, sujetar o apoyarnos en ellos cuando lo necesitamos. Los brazos son una parte de nuestro cuerpo que debemos conocer bien para trabajar de manera correcta con ellos, evitando lesiones y mejorando su funcionalidad. En esta clase nos centraremos en ellos.


VIERNES 6/3:    Acción y movimiento: Las asanas buscan unos efectos concretos a través de determinados movimientos y ejercicios. Por desgracia, a veces al practicar nos limitamos a intentar imitar el aspecto final de una postura, tal y como la vemos en un libro o en otra persona. En esta clase aprenderemos a practicar dando prioridad a la búsqueda de los efectos concretos que las asanas deben tener y dejar de buscar sólo imitar su aspecto externo.


Recuerda que si ya has agotado tus clases de una semana, pero aún así deseas asistir a la clase temática, puedes hacerlo. Consúltanos: 91 430 8296 o info@mangalam.es

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