• ¿Qué tipo de meditación practicáis?


Practicamos meditación silenciosa, enfocando nuestra atención en un objeto, como por ejemplo la observación de nuestra propia respiración. Durante los primeros minutos de nuestras sesiones de meditación, el profesor dirige en voz alta los primeros pasos, para ir calmando y concentrando nuestra mente y seleccionar el objeto sobre el que vamos a centrar nuestra atención. A partir de ahí, el resto de la práctica se realiza en silencio. Al terminar la meditación propiamente dicha, siempre hay un tiempo para que podamos formular y resolver las dudas que nos puedan surgir y los obstáculos que podamos estar encontrando en nuestra práctica personal.

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